Notre coeur nous relie à ce qu’il y a de plus essentiel, de plus profond, et de plus vrai en nous, plutôt que d’avancer à partir de notre personnalité de surface ballottée par le mental et les émotions.

avec Sarah, professeur de Yoga Alchimie, Méditation et Hypnothérapeute depuis 10 ans.

• un temps de connexion avec vous même
• faire un nettoyage émotionnel et énergétique
• vous recentrer et vous apaiser
• retrouver de la sérénité et de la joie
• ouvrir votre coeur et rayonner

Je partage avec vous des techniques puissantes et transformatrices :

• hypnose
• méditation de Kundalini yoga
• breathwork (techniques par le souffle)
• mantras
• des exercices à refaire en autonomie chez vous

DUREE?

TARIF

early bird : les 3 séances au prix tout doux de 40€ jusqu’au 13/11.
Ensuite 45 €/3 séances ou 17€/ unité

je m'inscris au cercle de méditation

TEMOIGNAGES

je m'inscris au cercle de méditation

L’enseignante

Professeur de Yoga Kundalini, Méditation 10 ans, j’ai enseigné en Bretagne & à Paris. Et j’anime régulièrement des retraites.
Naturopathe depuis 2005, je suis aussi formatrice à l’Ecole de Santé Naturelle de Paris ainsi qu’Hypnothérapeute.

Je propose un accompagnement global pour retrouver santé et bien être.
Les méthodes que j’utilise permettent de contacter l’intelligence du corps et de l’inconscient pour libérer les blocages physiques, émotionnels et énergétiques pour trouver confiance en soi et vivre son plein potentiel.

Au plaisir de vous rencontrer:-)
Sarah

L’article Ecouter l’intelligence du coeur est apparu en premier sur Sarah Chauliaguet.

A priori, la plupart des gens croient que le bonheur dépend de nos conditions de vie, de notre situation professionnelle, amoureuse, familiale, de notre santé… Il dépendrait surtout de conditions extérieures.

Et pourtant, il est intéressant de cultiver certaines émotions pour nourrir le bonheur. Et si ce bonheur était lié à une sorte d’organisation cérébrale et de conscience de certaines émotions?
Voici des recherches passionnantes en Psychologie positive, qui montrent que le bonheur se cultive. Certaines émotions positives en sont la clef.

Je vous partage quelques pépites pour réveiller votre magie intérieure.

Pourquoi vivons-nous plus intensément les émotions négatives?

Cela vient d’un biais cognitif qui fait que les émotions dîtes « négatives » ont tendance à attirer notre attention. Ces émotions là peuvent monopoliser nos pensées et notre mémoire.
*Je préfère parler d’émotions désagréables car émotions « négatives » invitent à les fuir ou les combattre, ce qui est néfaste.

En fait c’est ainsi parce que le cerveau cherche à éviter la souffrance. C’est une sorte de système d’auto-protection issu de l’évolution. Garder en mémoire les choses négatives pour pouvoir réagir si quelque chose qui y ressemble se représente dans notre vie !
Le cerveau constamment en alerte est à l’affût du danger potentiel mais conduit à vivre un déséquilibre dans nos émotions. Nous vivons et focalisons naturellement plus sur les émotions désagréables!

Le Docteur Jacques Fradin, qui a écrit l’intelligence du stress en 2008, estime que dans nos pays pacifiés les sources de stress sont à 90 % internes.
Cela signifie donc que nous construisons de nombreux dangers imaginaires, à cause de la mise en alerte de notre cerveau primitif.
Le constat est que:

• Nous vivons plus intensément les émotions négatives par rapport aux émotions positives
• Pourtant il y a bien plus de sources d’émotions positives que négatives à vivre au quotidien.
  Ceci dans le cadre d’un environnement confortable et d’une situation émotionnellement stable.

AMOUR, JOIE, COMPASSION, BONHEUR, GRATITUDE, TENDRESSE, EMERVEILLEMENT, PLAISIR…

Quel est le danger de surfocaliser sur les émotions difficiles?

Selon Barbara Fredrickson, psychologue et chercheuse cette asymétrie émotionnelle défavorise notre résilience.
Ses travaux sur les émotions montrent que les personnes non résilientes se renferment sur elles-mêmes, lorsqu’elles vivent des émotions négatives au point de se couper même des événements positifs de leur vie.
Elle a aussi montré que les personnes les plus résilientes après des traumatismes avaient une capacité à percevoir les événements qui procurent des émotions positives quoi qu’il arrive :

• Apprécier le sourire d’un enfant
• Apprécier un bon moment
• Savourer une réussite professionnelle
• Apprécier une belle musique, un coucher de soleil
  Et cela même si ils sont aussi face à des situations ou des environnements problématiques.

Ce biais cognitif amplifie l’anxiété, le stress, la dépression, le sentiment d’impuissance et le désespoir. Il nous enferme dans une spirale, une « transe » négatives!
Il nous empêche souvent de prendre conscience de tout ce qui va bien dans nos vies, de savourer et de faire grandir le bon. Nous pouvons apprendre à cultiver certaines émotions positives pour nourrir le bonheur!

Cultiver les émotions pour nourrir le bonheur et favoriser la résilience des traumatismes

Barbara Fredrickson a démontré que les émotions positives favorise la récupération plus rapide après une situation de stress et facilite la résilience.
De plus l’expression consciente d’émotions positives élargit la capacité d’attention et donne accès à une gamme plus vaste d’actions, d’idées et de pensées.
Cela augmente aussi le niveau de dopamine dans le cerveau et aide à résoudre les problèmes.

Les études ont aussi démontré que le choix d’être ouvert à des émotions positives et profondes comme gentillesse, compassion, gratitude favorise la libération de l’ocytocine. Hormone communément appelée l’« hormone du bonheur ».
De plus, l’ocytocine ferme naturellement les récepteurs sur l’amygdale, glande cérébrale qui est liée à l’anxiété et la peur.

D’où l’intérêt de d’apprendre ou de réapprendre à voir ces rayons de soleil de notre quotidien, de s’y arrêter, de ressentir pleinement les émotions agréables, de les verbaliser et de les partager.

La bonne nouvelle est que l’on peut cultiver le bonheur

« Je suis heureux ! »

« Je suis reconnaissante pour ce moment passé avec toi»

« J’aime être ici, merci »

Cette capacité peut s’entraîner et s’apprendre même si on en a pas l’habitude.
En Hypnose et en méditation on va pouvoir activer cette capacité en changeant notre focalisation, et en transformant les schémas de pensées qui nourrissent la peur.

Attention, s’ouvrir aux émotions positives n’est pas un rejet des émotions désagréables.
C’est plutôt une augmentation de la palette émotionnelle.

Car les émotions ne sont jamais vraiment négatives. Elles peuvent être désagréables c’est certain.
En fait elles sont nécessaires et nous poussent à réaliser des changements pour nous rapprocher de nos besoins et de nos valeurs. Elles nous aident à mieux nous connaître et nous poussent à passer à l’action.
Il est aussi nécessaire d’accueillir les émotions désagréables, de les écouter pour apaiser certaines blessures. Dialoguer avec toutes les parties de soi est primordiale et libérateur lors des séances d’hypnose.
Il ne s’agit donc pas de refouler mais d’ouvrir sa palette d’émotions pour trouver plus d’équilibre.

Quelques questions pour activer le bonheur

• Qu’est-ce qui me donne de la joie dans la vie ?
• De quoi puis-je être reconnaissant.e ?
• Qu’est-ce qui me donne de l’espoir?
• Pensez à la dernière fois que vous avez ressenti de l’amour?

Prenez un moment et replongez vous corps et esprit dans l’expérience.
Savourez pendant 1 à 3 min …

On se rend compte en réalité qu’on vit plus d’émotions positives qu’on le pense, non ?
Cela aiguise notre capacité à les reconnaître au moment où elles surviennent en prenant l’habitude de les détecter et à les approfondir. En réhaussant le ratio positif, on augmente alors notre bien-être et celui de notre entourage.

Pour aller plus loin n’hésitez pas à me contacter pour une séance individuelle en ligne ou participer à un atelier Hypnose et méditation en groupe.

« Parfois votre Joie est la source de votre sourire, mais parfois votre sourire peut être la source de votre Joie » Tich Nhat Hanh, maître Zen

L’article Cultiver certaines émotions pour nourrir le bonheur est apparu en premier sur Sarah Chauliaguet.

De plus en plus de livres et d’articles tentent d’expliquer l’hypersensibilité pour mieux la vivre. Pas étonnant puisque 30 % de la population serait touchée par cette singularité selon le psychanalyste et spécialiste du sujet Severio Tomasella.
Cela représente 1 personne sur 5 !

Être à fleur de peau, ou comme une éponge…Ressentir TOUT TRÈS intensément, prendre en pleine figure les mots, les émotions, les conflits…voilà ce que vivent au quotidien les hypersensibles. C’est parfois usant pour soi et pour l’entourage.

Il s’agit peut-être de vous, de votre enfant, ou de votre meilleure amie? Il est certain que vous avez dans votre entourage une personne hypersensible.

Comment savoir si vous êtes hypersensible ?

Ces personnes ont souvent le sentiment d’être incompris.e, d’avoir un problème, d’être à fleur de peau et plus réactive que la moyenne.

Elles prennent facilement tout à cœur, intensément. On leur a souvent dit : « tu es trop sensible », « tu te prends trop la tête », « tu te poses trop de questions », ‘tu as vraiment un problème », « tu es trop exigent »…

Il ne s’agit de se mettre dans une case mais plutôt de donner un sens à une personnalité qui peut paraitre complexe et chaotique au premier abord et qui pourtant est extrêmement riche.

Un petit test pour savoir si vous êtes hypersensible:

Si vous répondez oui à la majorité de ces points, il est probable que vous soyez hypersensible…
Attention ce test n’est pas un diagnostique. C’est le début d’une exploration…

• Le fracas du monde vient vous heurter plus que les autres
• La souffrance des autres est envahissante
• Vous vivez avec une grande intensité les émotions
• Êtes vous perfectionniste?
• Vous ressentez de l’inconfort avec certains bruits, lumières, ou odeurs qui ne dérangent pas les autres
• Avez vous particulièrement besoin d’authenticité et de profondeur ?
• Vous fuyez la fausseté sociale et l’hypocrisie
• Êtes vous susceptible?
• Vous pensez beaucoup et vous avez des idées qui fusent dans tous les sens

L’hypersensibilité est-elle une maladie ?

Non ça n’est ni une maladie, ni une névrose ni même un problème. S’il y a un problème, c’est le manque de compréhension et d’acceptation de cette personnalité riche et complexe. La souffrance vient de lutter contre son propre fonctionnement.

Lutter contre soi est épuisant et peut conduire à de l’anxiété, de la solitude, de la dépression …
L’hypersensibilité est plutôt un tempérament, un trait de caractère, une singularité.

L’hypersensibilité est innée, on naît comme cela.
Mais il est évident que cela vient également de l’environnement dans lequel la personne hypersensible s’est développée.

La période intra utérine peut influencer le développement du système nerveux, ainsi que l’accueil du bébé. L’univers psycho-affectif dans lequel il évolue aura une grande influence sur sa construction psychique et sa sensibilité nerveuse.
L’état psychique de ses parents aura une influence décisive.

Est-ce que la maman ou le papa ont été sécurisants et protecteurs ou distants? angoissés? dépressif.ves ? Le bébé capte tout avec ses sens pour pouvoir s’adapter au monde et appendre. Il est comme une éponge.
Voir l’article sur l’empreinte de la naissance.

Les traumatismes peuvent aussi affecter le système nerveux, créant notamment une hyper-vigilance et prédisposer ainsi au développement de l’hypersensibilité.

Parfois certaines personnes vont s’enfermer dans un bunker et créer une carapace pour se protéger de la violence monde mais aussi se couper de leurs émotions, de leur vitalité et des autres.

C’est dangereux et toxique à long terme et il est important de trouver des solutions plus pèrenne pour gérer sa sensibilité.

Peut-on faire de l’hypersensibilité une force ?

Je pense sincèrement qu’il est possible d’en faire une force, une richesse.
Ça peut prendre du temps, des années parfois. Il me semble que cela commence par mieux se connaître, se comprendre et se respecter.
Et ainsi commencer à apprivoiser ce drôle d’animal en soi pour en faire un allié plutôt qu’un ennemi…
Apprendre à poser ses limites est fondamental et accepter d’être différent.e. Ne pas avoir envie ou besoin des mêmes choses que les autres, voir ou percevoir autrement les événements sans se sentir exclu.e.
Les hypersensibles sont souvent des personnes empathiques et créatives qui perçoivent les autres et le monde avec acuité. Elles voient au-delà des apparences, et ressentent les non-dits, ce qui est caché…

Ces personnes ont souvent une grande intuition mais ne s’en rendent pas forcément compte. Elles ont des antennes, et sentent ce qui se passent sur un visage, un regard mais parfois pensent qu’elles ont un problème puisqu’elles sont seules à percevoir les choses de cette façon.

N’est-il pas intéressant de percevoir ce que la plupart des gens ne voient pas ?
N’est il pas utile de voir au-delà des masques et des faux semblants pour se frayer un chemin dans un monde parfois sans pitié ?

Encore faut-il se faire confiance et écouter sa petite voix intérieure.

Et puis bien s’entourer est primordiale. Savoir tisser des liens avec des gens qui les reconnaissent et savent les apprécier et trouver sa tribu pour s’épanouir et se ressourcer est essentiel pour leur bien-être.

Comment l’hypnose peut aider à mieux vivre son hypersensibilité ?

L’hypnose peut aider à mieux vivre l’hypersensibilité en ouvrant un chemin vers vos ressources. Cette approche thérapeutique permet d’apprendre à mieux se connaître et à accepter ses parts inconscientes en douceur.

Dans un état proche du songe, la personne pourra dialoguer avec cette partie sensible, mieux la comprendre, l’accompagner, la rassurer, lui apporter ce dont elle a besoin pour devenir une force et s’épanouir.

Il s’agit de faire de votre partie hypersensible une alliée.

En séance d’hypnose on pourra aussi grâce au dialogue avec l’inconscient explorer s’il y a eu des chocs émotionnels ou des traumatismes qui ont laissé des blessures à vifs.
On pourra explorer si l’environnement a été soutenant et s’il y a eu des manques affectifs et faire un travail d’apaisement à ce sujet.

De plus apprendre l’autohypnose avec des outils de régulation émotionnelle aideront à mieux vivre l’intensité émotionnelle et le stress au quotidien.

Le monde a besoin de ces esprits libres et créatifs.
Le monde a besoin de ceux et celles qui sont capables de sortir du conformisme pour créer le monde de demain.

Si vous souhaitez aller plus loin voici un livre très juste sur le sujet :

L’article Mieux vivre l’hypersensibilité est apparu en premier sur Sarah Chauliaguet.

Il existe des solutions naturelles pour sortir de la dépression grâce à la Naturopathie et à l’Hypnose notamment. Ces conseils sont là pour aider à agir aussi sur les autres formes de dépressions.

Comment savoir si vous souffrez de dépression saisonnière?

Ce type de dépression est facilement reconnaissable.
Les soucis commencent souvent dès novembre, et s’installent petit à petit en s’enfonçant dans l’hiver. On observe les symptômes suivant:

• fatigue importante, avec des difficultés à se lever le matin et à assumer les tâches quotidiennes.
• baisse de la concentration
• perte d’intérêt et de motivation
• anxiété, angoisses, irritabilité
• compulsions sucrés
• baisse de libido
• variations du poids
• troubles de sommeil

Tous ces symptômes sont liés à une baisse de la luminosité qui entraîne un dérèglement de sécrétion de mélatonine.
Ce type de dépression touche plus les femmes : quatre fois plus que les hommes!

Des solutions naturelles existent !

La luminothérapie ou thérapie par la lumière :
j’en ai parlé dans des posts instagram précédents, se mettre au soleil tous les jours au moins 10-15 minutes sans lunette de soleil est fondamental pour retrouver le moral et l’énergie. Votre cerveau se nourrit de lumière grâce à la glande pinéale.
Vous pouvez aussi utiliser une lampe de luminothérapie : l’exposition à la lumière blanche doit être quotidienne et entre une demi-heure et deux heures par jour.
Dans l’idéal commencer le 15 octobre et continuer jusqu’au printemps.
Vous pouvez l’installer à votre bureau par exemple pour que ce soit facile à réaliser chaque jour 🙂
Il existe plusieurs marques: https://www.comparer-choisir.fr/lampe-luminotherapie.html

L’alimentation et les compléments alimentaires

Un apport d’acide gras oméga 3 : EPA-DHA. Ces acides gras augmentent la fluidité des membranes des cellules nerveuses et permettent aux informations véhiculées par les neurones de mieux passer et d’améliorer l’efficacité des neurotransmetteurs.
Prenez des capsules pendant 2-3 mois. Vous pouvez aussi prendre une à deux cuillères à soupe par jour d’une huile riche en oméga 3 : Colza ou Lin par exemple. Je vous invite aussi à consommer des poissons gras 2 à 3 fois par semaine.

L’importance des minéraux :
Vérifier votre taux de fer car il peut amener des états dépressifs en cas d’anémie. Beaucoup de femmes anémiées souffrent de dépression sans parfois faire le lien. Prendre un supplément naturel et éviter le fer chimique peu assimilable qui constipe et oxyde.
Un déficit en magnésium peut entraîner de nombreux troubles nerveux et émotionnels.
Le zinc est fondamental aussi pour éviter les syndromes dépressifs.
Le lithium en oligo-élément peut être intéressant aussi, en ampoule, en pharmacie ou Catalyons.

L‘importance des vitamines :
La vitamine D est souvent faible lors de la dépression saisonnière.
Prenez de la vitamine D naturelle de début octobre à fin mars. Éviter la vitamine D synthétique difficilement assimilable.
Les vitamines du groupe B sont fondamentales pour les troubles émotionnels et dépressifs : B1, B2, B6, B9, B12.

Un apport important en protéines permet d’avoir des acides aminés essentiels, pour la construction des neurotransmetteurs dans le cerveau. Végétales ou animales l’important est d’ avoir des protéines une à deux fois par jour.
Beaucoup de personnes carencées en protéines se rabattent sur les sucres et les céréales pour compenser. Ceci peut se traduire bien souvent par des compulsions sucrées. Attention aux carences et
veillez donc à votre apport de protéines.

Très complet, le régime méditerranéen est un des plus adapté pour les personnes sensibles à la dépression.

Les plantes pour sortir de la dépression

En consultation de Naturopathie, voici certaines des plantes que je conseille et trouve très efficaces pour retrouver le moral même dans les cas de dépressions plus profondes (en accompagnement de vos traitements médicaux et avec un Naturopathe certifié)

Le millepertuis a une efficacité similaire aux médicaments allopathiques pour les dépressions par baisse de sérotonine mais sans effet secondaire.
Par contre le millepertuis ne peut être utilisé en même tant que des antidépresseurs ou certains médicaments.
Donc consultez votre médecin ou naturopathe avant d’en prendre.

Le safran ou crocus Sativus
Le Safran a des propriétés anti dépressives exceptionnelles connues depuis longtemps en Iran. De plus en plus d’études scientifiques ont montré ses effets pour les dépressions légères et modérées.

Le griffonia est une plante très intéressante aussi. On la trouve en gélules.

Choisir un accompagnement émotionnel

Que ce soit pour une dépression saisonnière ou plus profonde aller creuser un peu plus loin peut s’avérer nécessaire. En effet la dépression saisonnière peut parfois cacher une dépression de fond, de l’anxiété, une difficulté à faire face à certaines souffrances du passé.

Quand la lumière baisse au dehors, alors nos propres zones d’ombres refont surface.

Ces zones d’ombre dans le sens Jungien du terme demandent à être libérées et éclairées.
Transformer nos murailles intérieures pour laisser à nouveau passer la lumière. J’appelle cela le shadow-work, le travail sur l’ombre.
Les séances d’hypnose permettent de transformer notre ombre et de retrouver les ressources pour avancer à nouveau. Parfois sous hypnose l’inconscient peut amener à guérir des souvenirs anciens. Notamment de la période intra-utérine ou des premiers mois de vie qui peuvent être à l’origine de la dépression. Une période sensible où certaines souffrances ont pu être vécues dans la solitude et le déni et donc profondément refoulées. Si ce sujet vous parle, je vous invite à lire cet article : comment se libérer de l’empreinte de notre naissance grâce à l’Hypnose…
Dans ce type d’accompagnement, j’utilise aussi la méthode Ritmo proche de l’EMDR pour libérer les résidus des mémoires traumatiques, et reprogrammer positivement les schémas inconscients.

Apprendre à nourrir son cerveau de lumière par l’hypnose et son réservoir de ressources est très bénéfique pour sortir de cette spirale négative. Je prévois d’ailleurs de créer une séance en ligne gratuite dans les semaines à venir. N’hésitez pas à me suivre sur les réseaux sociaux pour y avoir accès.
En attendant vous pouvez aller écouter mes autres séances d’Hypnose gratuites en cliquant ce lien.

La Gestalt-thérapie peut aussi être intéressante pour sortir de dépression. La Gestalt s’intéresse à la façon dont on entre en contact avec soi et avec le monde. Cette thérapie humaniste centrée sur le présent aide à améliorer nos relations, en étant connecté à nos désirs et besoins. Pour apprendre à s’adapter et se réinventer.
En Gestalt Therapie, je recommande Christophe Navarre qui travaille à paris, à La Rochelle et à distance en visio.

Si vous souhaitez travailler sur ce sujet en Hypnose ou en Naturopathie, vous pouvez me contacter pour en parler et prendre RDV pour une séance en ligne.

L’article Sortir de la dépression saisonnière naturellement est apparu en premier sur Sarah Chauliaguet.

Contrôler mentalement ses apports alimentaires est désormais une façon ordinaire de penser la relation à la nourriture. Combien de calories, de vitamines…C’est en cela que nos sociétés ont établi un rapport névrotique à la nourriture.
A priori, quand tout va bien, on ressent d’abord ses besoins et les messages du corps grâce à ses sensations alimentaires. On réfléchit ensuite.
A l’opposé le point de départ des Troubles du Comportement Alimentaire : on ignore ses sensations alimentaires et on mange avec sa tête.

Pourtant il est possible de guérir sa relation à la nourriture avec l’hypnose. Cela passe par un retour au corps : l’écouter, le comprendre, le respecter.
Manger, non plus en fonction de pensées et d’un contrôle mental, d’états émotionnels, de critères environnementaux, mais en fonction de critères internes: préférences alimentaires, sensations de faim et de satiété.
Sinon c’est une lutte permanente contre soi même.
Il est toutefois possible de mieux manger et de se faire du bien, de recréer une relation plus saine et naturelle à la nourriture et au corps.

Les pensées qui font manger

Bien souvent notre rapport à la nourriture est teinté de croyances, et d’un conditionnement éducatif qui peut devenir problématique avec le temps.
«Il faut finir son assiette» ou « manger ça détend », « si je mange du chocolat, je dois aller faire du sport « , « je devrais pas manger ça, c’est du poison » ou encore dans l’enfance les équations du type : « tu pleurs…prends un gâteau ou un biberon! » qui deviennent des autoroutes pour avoir ensuite des problèmes alimentaires.
Il est à noter que les pensées qui commencent par « il faut » et « je dois » sont déconnectées du corps et de la réalité du moment et crée un conflit interne. Ce n’est plus l’écoute du corps et des besoins qui régissent l’alimentation, c’est un Juge intérieur qui décide les apports alimentaires. Souvent il y a une rébellion qui s’en suit, et c’est la compulsion ou la crise boulimique.

Observez votre discours intérieur quand vous mangez vous en dira long sur votre relation à la nourriture.

Quoi qu’il en soit, il est possible de déprogrammer ces conditionnements inconscients avec l’Hypnose pour apaiser notre relation à la nourriture.

Les croyances limitantes

Voici l’expérience du pigeon cité dans le libre du Dr Benhain (voir ci dessous). Juste avant de le nourrir avec ses graines habituelles, on allume un disque coloré placé dans sa cage.
Rapidement, à chaque fois que le disque sera allumé, le pigeon se mettra à picorer sans attendre les graines.
Il fait un lien entre la nourriture et le disque éclairé et cela devient une habitude. La confusion se crée entre l’annonce de l’aliment et l’aliment lui même. On appelle cela un ancrage en PNL. C’est un conditionnement.
Cette expérience amène biensûr à repenser à toutes les fois où on a vu (ou vécu) consoler un enfant en lui donnant à boire ou à manger ou avec un bonbon! cela crée une confusion entre un aliment et une sensation attendue de bien être.

Les associations entre manger et être heureux, ou manger et être ensemble par exemple peuvent devenir problématique si elles sont trop fortes.
A ce sujet, une patiente en surpoids réalisait lors de la séance que le fait de voir des amis, de partager un moment de connexion avec les autres était pour elle nécessairement associé à un moment où l’on mange. Elle n’arrivait pas à trouver de souvenir de moment de vrai partage avec en dehors de la table!
Modifier sa croyance lui a permis de perdre du poids et de trouver d’autres façons de nourrir son besoin de lien aux autres. Elle a commencé à moins manger à table « pour se remplir d’amour et d’affection » et à voir ses amis aussi ailleurs (une balade, une expo…) qu’autour d’un diner.

En finir avec les obsessions:

Certaines personnes sont obsédées par certains aliments au point de se sentir en manque comme un drogué qui a besoin de sa dose. Cela peut amener à créer des plans à l’avance pour avoir cet aliment absolument, et préparer son rituel.
L’obsession c’est un peu comme si l’aliment devenait le maître à bord. La personne est sous emprise. Dans ces conditions les pensées sont focalisées dessus, des images sont présentes, un discours intérieur et une tension qui ne pourra se décharger que lorsque le produit sera trouvé.

Il y a une perte de contrôle.
L’aliment devient un peu comme un démon intérieur qui mène le navire.

Il est pourtant souvent le symbole inconscient de quelque chose de plus profond qui a besoin d’être apaisé. Il s’agit d’écouter autrement cette partie incomprise et de changer le dialogue interne pour retrouver ses vrais besoins et priorités. Dans ce cas, en dialoguant avec l’inconscient on peut apaiser ces obsessions pour retrouver sa liberté.

Un exercice pour commencer à changer la relation à la nourriture :

J’ aime beaucoup proposer une petite expérience sous hypnose. Il s’agit d’aller écouter et demander l’avis des différentes parties du corps engagés dans l’acte de manger.
La personne va présenter au corps un aliment qui la fait grossir ou l’intoxique mais qu’elle adore pourtant et éclairer ce paradoxe. Ce processus est inspiré du livre : Enfin de maigris, du Dr Jean-Marc Benhaim.

L’expérience de Laura* avec le chocolat:

Après avoir créer un état d’Hypnose suffisant, je guide Laura à aller dans son corps se mettre à l’écoute des émotions, des sensations, des images, souvenirs, mots qui émergent spontanément.
« Est ce que les papilles aiment le chocolat? » on attend un peu…la réponse est évidente: oui ! Des moments de plaisir émergent, des saveurs aimées, des images d’enfance agréables… elle intègre ces informations.
On continue son voyage, comme une exploratrice avec curiosité et non jugement.
« Est ce que l’estomac aime le chocolat? » …..euh?! L’ estomac se serre, c’est sombre…elle prend le temps de recevoir ces messages…Puis elle continue à descendre.
« Et le Foie, que pense t’il du chocolat? »….. un dégout arrive, un sentiment de trop, d’écoeurement, l’organe n’est « pas content ». C’ est clairement NON…
« Est ce que l’intestin aime le chocolat? » des sensations confuses, pas très agréables, une image de puit et de boue…

La suite de la séance a consisté à laisser l’inconscient et le corps trouver des solutions qui permettaient de répondre au besoin de plaisir, de douceur avec des aliments qui conviennent à tous les organes. C’est de la Communication Non Violente en interne!

Laura a ainsi pu prendre conscience que son amour du chocolat était surtout associée à de bons souvenirs d’enfance. Elle réalisé que le reste de son corps n’aimait pas vraiment cela.
Ainsi sa relation à l’aliment a changé tout naturellement.

Comment l’Hypnose peut aider à guérir notre relation à la nourriture?

L’Hypnose est très efficace pour libérer des croyances et des habitudes qui poussent inconsciemment à mal manger. Ils s’agit aussi de retrouver une meilleure image de soi pour s’aimer et avoir plus confiance en Soi.

Changer est possible et votre inconscient sera votre meilleur guide sur le chemin.

L’alimentation est une source de santé, de plaisir et d’énergie.

Si vous êtes prêt à changer, vous pouvez prendre RDV pour une séance ou me contacter pour plus d’informations.

*avec l’accord de la personne, le prénom a été changé pour préserver la confidentialité.

L’article Guérir sa relation à la nourriture avec l’Hypnose est apparu en premier sur Sarah Chauliaguet.

Vous êtes peut être sujet(te) à la déprime voir à la dépression depuis un moment ou bien la période actuelle vient réveiller un vieux mal être.
Nous sommes bombardés de mauvaises nouvelles, isolés en télétravail et la déprime peut surgir et être dur à gérer pour certaines personnes. 
La fatigue et les baisses de moral arrivent dans cette atmosphère de négativité et d’inquiétude ambiante avec le manque de lumière, d’espace, de liberté.
Être face à soi même est parfois inconfortable ou bien à l’opposé c’est être tout le temps avec les autres.
Je vous propose ici des conseils naturels anti-déprime avec la naturopathie et l’hypnose.

1/ Faîtes des bains de lumière pour aller mieux

En naturopathie, on conseille chaque jour de faire le plein de lumière : 15-20 min/jour au moins! en début ou en fin de journée, pas avec un soleil qui brûle.
Le soleil directement sur la peau nue, sans écrans.
 Sortez, ou juste ouvrez la fenêtre et exposez votre corps avec le plus de peau à nu possible pour absorber les rayons solaires. Relevez votre pantalon, remontez vos manches! pour vous nourrir de lumière et de son énergie vitale. France Guillain en a beaucoup parlé dans ses livres et conférences que je vous conseille.
Nos vêtements, crèmes solaires et lunettes sont de véritables caves ambulantes qui nous privent des bienfaits solaires.
Le manque de lumière désynchronise notre horloge interne et génère une baisse de certaines hormones cérébrales, notamment de la sérotonine, l’hormone qui gère notamment l’humeur, la libido, et l’appétit. Sa baisse entraîne aussi une baisse de la mélatonine, l’hormone du sommeil qui entraine un moins bon sommeil.

2/ Profitez de la luminothérapie pour retrouver le moral

Comme je viens de le dire, la lumière naturelle est essentielle pour réguler nos rythmes biologiques et faire le plein d’énergie. Si vous êtes très déprimé(e), en particulier la dépression saisonnière ou que vous ne pouvez avoir accès suffisamment à la lumière naturelle, acheter une lampe de luminothérapie. Cela permettra de compenser ce manque de lumière.
Il faut s’exposer à la lampe quotidiennement, idéalement le matin.

3/ Mettez vous en mouvement pour libérer des endorphines

Voici une clef essentielle contre la déprime : Le mouvement c’est la vie. Si on va au bout des choses, quand il n’y a plus aucun mouvement …on est mort.
Pour retrouver votre énergie de vie, il est primordial de bouger. Le sport et le mouvement entraine une libération de sérotonine et d’endorphines qui sont les hormones du bien être.
Et quand vous vous sentez sombrer au lieu de vous recroquevillez sur votre mal être, et de vous couper avec un écran par exemple, je vous invite à essayer autre chose : de donner de l’espace à votre émotion/ressenti et de bouger avec :

• Mettez de la musique et danser! défouler vous, libérer vos tensions et si vous êtes avec vos enfants ils peuvent participer…
• Faîtes une marche quotidienne, même s’il fait froid ou qu’il pleut…Enfilez un imperméable, une doudoune/bonnet et marchez une demi-heure à 1h…vous vous sentirez mieux ensuite. Une marche dynamique avec une respiration puissante ou une marche plus méditative selon vos besoins.
• Faîtes du Yoga pour remettre en mouvement votre énergie et libérer vos tensions.
• Prenez des cours de Gym, Yoga, Pilates…en ligne avec un professeur ou une application.

4/ Faîtes le plein de vitamine D3

La vitamine D se synthétise normalement à partir des rayons du soleil, mais ces derniers se font rares l’hiver, et on finit souvent bien carencé en fin d’hiver. Surtout si on est confiné! Je vous invite à vous supplémentez en vitamine D3 naturelle. En plus de ses multiples bienfaits, cette vitamine aide à éviter la dépression, mais aussi pour soutenir le système immunitaire contre les virus et microbes.

5/ Des omégas 3 dans votre assiette anti-déprime

Les acides gras oméga 3 sont fondamentaux pour le bon fonctionnement du cerveau et du système nerveux. 
Considérés comme indispensables pour le bon fonctionnement du cerveau émotionnel, ils se connus pour leur action bénéfique sur l’humeur.

• Vous trouverez ces précieux acides gras dans les poissons ( à consommer 2 à 3 fois par semaine) et notamment les petits poissons gras comme la sardine, le maquereau, le hareng, anchois, mais aussi dans les algues.
• Vous en trouvez aussi dans l‘huile BIO, 1 ère pression à froid de cameline, noix, colza, chanvre ou lin : 1 c à soupe par jour cru (ne pas cuire et garder au frigo pour éviter l’oxydation).

6/ Consommez des oléagineux et mangez des fruits et légumes colorés

• Noix, noisettes, noix du Brésil, amandes, noix de cajou… une petite poignée par jour.
  Les oléagineux sont de vrais alliés pour le moral. En plus de contenir des nutriments essentiels comme les minéraux, ils renferment notamment le magnésium, connu pour son action anti-stress.
  Ils agissent sur les neurotransmetteurs du cerveau qui régulent l’humeur.
• 
Intégrez aussi des légumes colorés riches en Anti-Oxydants : betterave, carotte, chou rouge, radis, poivrons…
  1 portion de cru 1 à 2 fois par jour ! 
Ainsi que des fruits frais de saison à volonté plutôt hors des repas s’ils sont crus qui vous apporteront des vitamines, et des sucres naturelles dont le cerveau et le corps ont besoin pour éviter les baisses d’énergie et les fringuales de sucre.

7/ Un bon sommeil pour retrouver votre équilibre émotionnel

Un mauvais sommeil contribue à la dépression et aux sautes d’humeur. La fatigue physique entraîne la fatigue nerveuse, amenant un manque d’énergie, une baisse de la concentration ou de l’irritabilité.

• Essayez de vous coucher avant 23h car les heures avant minuit sont très réparatrices et de couper les écrans dès 21h.
• Certaines plantes favorisent le sommeil : mélisse, camomille, passiflore, valériane, escholtzia…  et contribuent à un bien meilleur sommeil. peut se prendre en cure de 21 jours ou en cas de besoin au coup par coup.
• L’huile essentielle de mandarine peut être diffusée dans la chambre au moment du coucher ou respirée sur un mouchoir et posée sur la table de nuit.
• Un massage doux en cercle du ventre et du plexus solaire avec de l’huile essentielle de lavande est très apaisant aussi.
• Vous pouvez écouter des enregistrements audio de méditation/auto-hypnose pour vous aider à vous endormir.
  Vous trouverez en section Hypnose-Audios de mon site des enregistrements gratuits pour vous accompagner.

8/ Respirez consciemment et profondément

La respiration profonde apaise le système nerveux, et nous reconnecte au corps. La respiration consciente nous aide à sortir du mental et des ruminations. Elle permet de se recentrer dans le moment présent.
Le rythme de la respiration influence directement le système nerveux et donc notre niveau de stress ou de détente.
Quand nous respirons plus lentement le cœur ralenti, ainsi que la circulation sanguine et la tension musculaire se relâche…on se relaxe ! quand on se met à respirer calmement et profondément on envoit au cerveau l’information “tout va bien, je suis en sécurité“, qui induit des sécrétions de neurotransmetteurs telle que la sérotonine.
Vous pouvez apprendre à vous détendre avec la respiration en Auto-Hypnose ou en Yoga.
La respiration longue et profonde abdominale est excellente contre la déprime.

9/ Pratiquez l’auto-Hypnose pour vous apaiser

• Installez vous confortablement, fermez vos yeux et commencer par prendre quelques respirations profondes.
• Pensez à un lieu ou une personne aimée ou un souvenir agréable de bien être, de bonheur.
  Laissez vous revivre complétement les sensations agréables, odeurs, sons, couleurs liés à ce dernier(e)…plongez dedans comme si vous y étiez. Faîtes corps avec cette expérience quelques minutes.
• Laissez venir ensuite une couleur qui vient spontanément… cette couleur est l’essence même de ce moment, de cette énergie…elle en contient les qualités, les ressources…ne chercher à comprendre, juste laisser faire intuitivement les associations d’idées.
  

  Faîtes confiance à votre inconscient qui vous connait parfaitement.

• commencez à respirer et à vous laissez remplir par cette couleur, cette vibration colorée.
  Visualisez et ressentez chaque partie de votre corps se remplir de cette énergie et amplifier à chaque respiration.

J’espère que ces conseils vous aideront à retrouver le moral et à sortir naturellement de votre état de déprime!
N’hésitez pas à me contacter pour être accompagné et allez plus loin.

Ces conseils de bien être ne remplacent pas les conseils et traitements prescrits par votre médecin.

L’article Faire face à la déprime avec des conseils en santé naturelle est apparu en premier sur Sarah Chauliaguet.

Ce n’est pas inné pour tout le monde. Beaucoup de personnes souffrent d’un manque de confiance en soi et cela a un impact sur leur vie personnelle, affective, professionnelle et sociale.

Une des demande les plus récurrentes en séance d’hypnose c’est la confiance. Parfois c’est la raison première de la visite, mais bien souvent ce besoin se cache derrière autre chose (angoisses, problèmes relationnels, arrêt du tabac, indécision…) et il émerge au cours du travail.
Retrouver confiance en soi est souvent un grand pas vers la résolution du problème. Une étape cruciale.

Qu’est-ce que le manque de confiance en soi ?

C’est quand il est difficile de cultiver une représentation positive de soi-même, souvent associé à des doutes, des inhibitions, des pensées négatives, des croyances limitantes. Avec l’impression de ne pas être complètement soi-même et de ne pas pouvoir vivre son vrai potentiel.

De plus le manque de confiance en soi peut entraîner des difficultés à aller vers les autres, de l’isolement, une timidité, des difficultés à prendre la parole, de la frustration, un sentiment d’infériorité, de l’agressivité, de la procrastination…

D’où vient ce manque de confiance?

1/ Ce manque de confiance en soi peut venir de croyances limitantes issues de l’éducation familiale, de l’école, d’expériences douloureuses…notamment:

Des messages culpabilisants, des reproches : « tu n’arriveras à rien, tu es vraiment bête, maladroit(e)… »

Des parents trop exigeants qui attendent beaucoup : « tu ne fais rien de bien, tu devrais faire/être comme si …comme ça… »

Le fait d’avoir été rabaissé ou humilié…

Avoir eu des parents indisponibles ou absents…ce qui fait douter l’enfant de sa valeur.

Avoir été comparé avec les autres:  » regarde ta sœur comme elle fait ça bien, tu devrais faire comme untel… »

Il arrive que les parents soient maladroits ou même toxiques dans certains cas.  Ils transmettent alors des messages négatifs à l’enfant qui se construit avec et donne souvent beaucoup de crédit aux personnes qui l’éduquent.
Avec des messages de cet ordre, il est difficile de croire en sa valeur.

2/ Cela peut aussi venir parfois de certains traumatismes ou blessures émotionnelles du passé : Abandon, abus sexuels, maltraitance, agression, harcèlement moral…non résolus.

3/ Et la troisième cause vient du dialogue intérieur négatif : on a absorbé les programmes négatifs et on se repasse en boucle. Comme un mantra négatif. C’est l’autocritique, le saboteur intérieur…
« Je suis nulle, j’y arriverai jamais, je suis moche…Personne ne m’aime… »

En effet si l’on passe sa journée à se rabaisser et se dénigrer soi-même il est difficile d’avoir confiance en soi !
Et là, on a intériorisé le Critique.

Comment sortir de la dévalorisation et transformer son discours intérieur?

En séance d’Hypnose on va travailler sur les croyances limitantes et le critique intérieur. L’hypnose permet de changer son discours intérieur, et de se libérer des ces croyances néfastes pour se retrouver soi même.
En parallèle, il sera important d’activer des ressources intérieures positives…devenir un bon parent pour soi, réconforter les parties blessés. Nourrir nos graines de confiance, en allant puiser dans les souvenirs et apprentissages inconscients ce dont vous avez besoin pour vous reconstruire et avancer.

Pratiquer l’auto hypnose est une aide précieuse

Entre les séances et après, l’auto-hypnose permet d’ancrer durablement les nouvelles capacités et ressources expérimentées lors du travail pour renforcer la confiance en soi.

Vous pouvez commencer dès aujourd’hui à nourrir des graines d’amour, de soutien et de bienveillance envers vous-même…
Arroser vos graines de confiance, elles n’attendent que ça!

Je vous invite à expérimenter la puissance de ces mots car le verbe est créateur :

« je m’aime et je me respecte chaque jour un peu plus »

Répéter deux à trois fois par jour cette affirmation en ressentant l’état intérieur émotionnel qui y est associé.

Osez être vous même! Et si ce travail vous semble trop difficile à aborder seul, n’hésiter pas à me contacter pour en discuter et peut être prendre RDV pour enfin vous libérer de vos problématiques.

L’article Avoir confiance en soi grâce à l’Hypnose est apparu en premier sur Sarah Chauliaguet.

L’enfant intérieur est un archétype. C’est la somme de toutes les mémoires conscientes et inconscientes enregistrées depuis votre conception, puis au cours de la croissance in utero jusqu’à la fin de votre enfance.
Il rassemble symboliquement tous les conditionnements et programmes inconscients.
Ces derniers sont issus de l’éducation, de la famille et parfois de « bagages » transgénérationnels.

Comment l’enfant a du se comporter? Quelle place il occupait dans sa famille? L’affection et l’amour reçu ou pas? Le rapport au plaisir et aux obligations? Comment avait-il le droit d’exprimer ses émotions et ses besoins?
Tout ça on peut facilement le comprendre, peut être lourd, enfermant, et étouffer notre énergie de vie et notre créativité.Un peu comme un carcan donc il faut se défaire pour devenir un individu à la fois libre et relié.
Le psychologue Jung parlait du processus d’Individuation. Il s’agit de cela.
Car biensûr ces conditionnements et blessures peuvent se réactiver au cours de la vie adulte et génerer beaucoup d’incompréhension, de souffrance, de dépression…

Comment « guérir » son enfant intérieur?

L’inconscient n’a pas la notion du temps, il va conserver ces blessures qu’il considère comme protectrice, un peu comme un voyant rouge pour se souvenir du danger potentiel pour le Moi si cela devait se reproduire. En fait il vous protège de souffrir à nouveau…Mais malgrès ses bonnes intentions, ses mécanismes sont de vrais freins dans la vie d’adulte. Il s’agit de mettre à la lumière ses blessures et de les soigner pour se reconstruire sur des fondations solides.

C’est un processus de réparation et de réconciliation qui apaise et libère en profondeur.

Lors de la séance d’Hypnose, vous êtes guidé en état amplifié de conscience à aller sa rencontre. Votre inconscient va symboliser cet enfant intérieur…dans votre esprit. Il s’agit alors d’apprivoiser cette partie de vous blessé, parfois apeuré, triste, caché ou en colère… Pour rentrer en contact avec elle.

Écouter et reconnaître ses émotions, ses besoins…puis lui parler et lui expliquer des choses pour lever des incompréhensions, et lui apporter tout ce dont il a besoin pour se libérer, s’apaiser et grandir.

Extrait du livre de Tich Nhat Hanh, maître Zen : Prendre soin de l’enfant intérieur/ faire la paix avec soi.

La conscience du tréfonds est comme un studio où sont projetés en permanence les films de notre passé, un lieu où nous conservons le souvenir de nos expériences traumatisantes et douloureuses. Même si nous savons que le passé est révolue, ces images sont toujours là.…
Nous avons tous tendance à etre emprisonné dans le passé. Nous savons qu’il n’est plus là, que nos souvenirs ne sont qu’un film, des images appartenant au passé, et pourtant le film est toujours projeté.
Et, à chaque séance, nous souffrons à nouveau.
Supposons maintenant que nous soyons au cinéma assistant à la projection d’un film. Assis dans notre fauteuil et regardant le film nous pouvons croire que l’histoire qui se déroule sous nos yeux est la réalité. Nous pouvons même nous laisser toucher au point de verser des larmes. La souffrance est réelle, les larmes sont réelles. Et pourtant l’histoire ne se déroule pas maintenant ce n’est qu’un film.
À présent suivez moi et approchons nous de l’écran, touchons le…
Que constatons nous ? Il n’y a personne ici, il n’y a que de la lumière projetée sur l’écran.…

Il est essentiel d’être conscient que l’enfant intérieur est toujours là, prisonnier du passé, et qu’il nous appartient de lui venir en aide. Assis de manière stable, établis dans le moment présent, parlons lui :
« Cher petit frère, chère petite sœur, je tiens à ce que tu saches que nous avons grandi. Aujourd’hui, nous sommes tous de parfaitement capable de nous protéger et de nous défendre par nous-mêmes. »

Si vous souhaitez travailler sur ce sujet en Hypnose, vous pouvez me contacter pour en parler et prendre RDV pour une séance d’Hypnose au cabinet ou à distance par skype.

L’article Guérir son enfant intérieur en Hypnose est apparu en premier sur Sarah Chauliaguet.

L’idée est de mettre un terme aux mauvaises habitudes, sans régime ni frustration.  Crée une relation saine et simple à la nourriture.

Certaines personnes sont «accros» au chocolat, au sucre, aux sodas. D’autres aux produits gras et transformés, snacks, charcuteries… Peut être que vous ressentez vous aussi des compulsions difficiles à contrôler?
Les régimes peuvent vite devenir stressant. Ils peuvent donner suite à des rechutes ou des yoyos. Et entrainer une relation de plus en plus compliquée avec la nourriture.
Manger peut devenir une zone de lutte, entre une partie qui veut être mince et une autre qui veut manger à tout prix. C’est parfois un bras de fer.
Il est temps de sortir de ce conflit où il ne peut y avoir de gagnant. L’hypnose peut vous aider à perdre du poids dans le respect de vous même et de vos besoins.

Manger n’est pas seulement un acte physique pour se nourrir

Derrière notre façon de manger se trouve la relation que l’on entretient à notre corps, et à nos besoins profonds.

Amour, tendresse, respect, liberté, plaisir, repos, partage…
Notre façon de manger nous parle aussi de nos émotions, de la façon de gérer le stress, de notre rapport au plaisir et à la frustration.
Et parfois notre rapport à la nourriture est teinté de croyances, et d’un conditionnement éducatif qui peut devenir problématique avec le temps.

Comment l’hypnose peut vous aider à maigrir?

Les séances d’Hypnose permettent de se libérer des croyances et des ancrages qui limitent et poussent inconsciemment à mal s’alimenter et à prendre du poids. L’hypnothérapie permet d’éliminer les envies compulsive de manger et de modifier en profondeur les comportements alimentaires, pour qu’ ils deviennent une source de santé, de plaisir et d’énergie.

Cet accompagnement en Hypnose permet de retrouver une bonne image de soi, un sentiment d’estime personnel au delà du poids physique objectif.

J’aime aussi rappeler que l’Hypnose est déjà thérapeutique en soi puisque c’est une manière de prendre soin de soi, de s’écouter vraiment, de crée un autre dialogue avec soi. La séance, elle même, est aussi un espace loin de la pression et du stress. Choses qui peuvent justement être des déclencheurs des mauvaises habitudes alimentaires!
Apprendre l’autohypnose, peut être très utile pour potentialiser les effets des séances et devenir plus autonome. Gérer les sources des problèmes : émotions, stress, besoin de reconfort, d’énergie etc…au lieu de passer par la nourriture.

L’Hypnose est une thérapie brève. Mais ce n’est pas un coup de baguette magique, si vous souhaitez entamer un processus d’hypnose pour maigrir compter en moyenne quatre à cinq séances…

Trouver de bonnes habitudes alimentaires pour perdre du poids

Il est important de retrouver de bonnes habitudes alimentaires. En structurant leur alimentation de manière à correspondre aux vrais besoins de leur corps, à combler leurs carences et en aidant le corps à éliminer les toxines et les surcharges.

Cela permet d’établir un équilibre biologiques qui amène naturellement à maigrir sans souffrance et de retrouver un poids plus juste. J’observe que les personnes qui consultent en Naturopathie en complément de l’hypnose, ont de très bons résultats.

Parfois faire des tests d’intolérances alimentaires permet aussi d’éliminer les aliments qui encrassent l’organisme de la personne causant le surpoids.
Traiter les causes métaboliques et biologiques sous-jacente au gain de poids est un facteur important pour avoir des changements durables.

Pour prendre RDV au cabinet d’Hypnose et de Naturopathie ou par skype : c’est ici.

L’article Perdre du poids avec l’Hypnose est apparu en premier sur Sarah Chauliaguet.

Difficulté de devenir soi-même, d’être heureux(se), épanoui(e), serein(e) cependant tout à l’air d’aller bien dans votre vie actuelle, et pourtant…

étouffement
oppression
incapacité à avancer
angoisses

D’autres peurs, phobies, inhibitions, colère et tristesse encore trouvent leurs origines dans cette période fondatrice de vie intra-utérine et de mise au monde.

L’hypnose aide à libérer certaines empreintes du passé et schémas répétitifs qui s’installent dans la vie intra-utérine, ou juste après. Cela permet de retrouver sa liberté d’être et d’agir.

Je propose des consultations en hypnose à La Rochelle et en ligne.

Le foetus et le bébé ressentent tout

En effet le fœtus ressent profondément ce que sa mère vit au plan émotionnel pendant toute la grossesse. Il apprend des émotions dominantes que vit sa mère: joie, tristesse, angoisse, colère, impatience…
La qualité du lien mère-enfant in-utéro est très important.

Est ce qu’elle est consciente de la présence de son bébé au quotidien, est ce qu’elle lui parle et le rassure si besoin (lors d’examen médicaux ou bruits très forts par exemple)?
Ce que vit la mère pendant la grossesse créé des fondations de sa vie psychique et de son inconscient. Si la mère a vécu des chocs émotionnels, des deuils, les chagrins d’amour, l’enfant pourra prendre pour lui une partie de ce vécu émotionnel.  L’inconscient créera, alors, comme une empreinte qui pourra se réactiver plus tard dans sa vie d’adulte. C’est un peu comme si le fœtus se chargeait émotionnellement, comme des programmes qui se téléchargent.

L’empreinte de la naissance influence toute notre vie

Certains accouchement se déroulent très bien et naturellement. Avec une libération d’occytocine suffisante qui permet d’activer les contractions et de favoriser le sentiment maternel d’attachement.
D’autres accouchement sont plus compliqués et douloureux pour la mère comme pour l’enfant.  Césarienne, déclenchement, forceps, séparation prématurée…

Des recherches sur la naissance passionnantes

Le psychiatre Stanislav Grof à mis en lumière quatre stades par lesquels passent le bébé. Les matrices périnanatales.

– Le premier est en relation avec le bien-être, l' » état d’osmose, de plénitude « qu’il ressent dans la matrice. Les besoins de bébé sont nourris, et satisfaits automatiquement.
– Le deuxième est celui des contractions. Le bébé tente de résister aux fortes pressions et peut se sentir oppressé.
– Le troisième est celui de moment de l’ouverture du col et de l’engagement dans le petit bassin. Le bébé est poussé vers la sortie. Il peut être en lutte et se demande s’il va pouvoir y arriver.
– Le quatrième stade est celui de son accueil.

Une de ces quatres phases s’inscrit profondément dans l’inconscient et dans le corps de chacun. Elle se réactive dès lors qu’une situation rappellera l’expérience première. En particulier si certaines de ces quatres phases ce sont mal passées. C’est une empreinte fondatrice de la vie psychique.
En effet, à l’âge adulte certaines personnes ont des difficultés à aller au bout, et d’autres n’arriveront pas à avancer. D’autres encore attendrons toujours l’aide d’un tiers, auront peur de l’inconnu, ou seront claustrophobes.

C’est au cœur de la naissance que se niche nos blocages et nos difficultés.

L’arrivée dans le monde conditionne notre bien-être futur

La façon dont le bébé est accueilli est aussi fondamentale, de la part des parents, comme de l’équipe médicale.
Françoise Dolto souligne très justement que tout ce qui se dit et se passe autour du berceau est comme « une bande enregistrée » que l’enfant gardera en lui.
Un peu comme dans les contes de fées où il y a souvent des bonnes fées qui sont appelées autour du berceau du nouveau né, et dont les souhaits positifs ou négatifs influenceront toute la destinée de l’enfant!!
Est-ce un moment de bonheur ou de déception (sexe etc) pour les parents ?
Le bébé est-il séparé de sa mère, s’est il retrouvé seul, ou à pleurer sans secours ?
Est-ce que la mère est heureuse, regarde et parle à son enfant ou bien a-t-elle un regard vide et lointain que l’enfant captera ?

Le bébé qui vient de naître à des attentes fondamentales qui doivent être satisfaites : il a besoin d’être lové dans les bras de sa mère, de vivre cette transition de l’utérus vers le monde en douceur, de pouvoir continuer de sentir son odeur, sa chaleur, sa voix, les battements de son cœur, son amour…
Et si l’accueil n’est pas celui que l’enfant attend, il reste un manque, une insécurité profonde au niveau inconscient et qui va influencer sa vie.

L’hypnose thérapeutique permet de modifier cette empreinte. Ce travail est possible en donnant accès directement au corps et à l’inconscient.

L’hypnose peut aider à se libérer de l’empreinte de la naissance

L’hypnose permet un état amplifié de conscience dans lequel le corps et l’esprit sont relâchés. La personne peut accueillir les messages de l’inconscient. Cet accueil ouvre la voie de la transformation. Il y a des liens qui se font, des associations, des portes qui s’ouvrent, d’autres qui se ferment. Et ainsi un nouveau chemin de vie se dessine avec de nouvelles empreintes positives.
Comme l’inconscient ne connaît pas le temps, il vit toujours au présent !  Et lorsque l’on change quelque chose dans la perception et le ressenti du passé en régression hypnotique (technique en hypnose), cela a des répercussions profondes dans la vie actuelle de la personne au présent et pour le futur.

Lors des séances d’Hypnose le praticien va vous guider pour que votre inconscient cesse de redonner toujours la même réponse aux situations dans lesquelles la blessure originelle étaient réactivée.
Et cela est formidable, de réaliser que nous pouvons dépasser nos blessures, les blocages et les difficultés du passé…pour vivre un futur libre et serein, en ayant accès à nos forces et ressources profondes.

Si vous souhaitez travailler sur ce sujet en Hypnose, vous pouvez me contacter pour en parler et prendre RDV pour une séance d’Hypnose en ligne.

Cet article est issu d’une interview de Lise Bartoli, une de mes formatrices, et auteure de  « Dis-moi comment tu es né, je te dirai qui tu es » aux éditions Payot psy.

L’article Se libérer de l’empreinte de sa naissance grâce à l’hypnose est apparu en premier sur Sarah Chauliaguet.