YOGA & MEDITATION

Libérer l’énergie qui sommeille en vous

sarah chauliaguet professeur de yoga kundalini, yoga femme, meditation à paris

Le mot Yoga, du sanskrit “Jug” signifie lier, réunir.
Le Yoga est une discipline corporelle, mentale et spirituelle visant à réunifier toutes les dimensions de l’être.
Le Yoga Kundalini est un Yoga à la fois dynamique et méditatif. Puissant, il renforce en profondeur le corps et apaise le mental amenant détente, vitalité, centrage et clarté mentale…

Bienfaits

• paix intérieure
• énergie
• sérénité
• ancrage
• clarté mental
• ouverture du coeur
• équilibrer les flux de la Terre et du Ciel
• équilibrer les hémisphères cérébraux
• renforcer les systèmes nerveux, glandulaire et immunitaire
• aligner et assouplir  la colonne vertébrale
• améliorer la digestion

Comment?

La pratique de Yoga proposée ici est une expérience profonde et nourrissante de connexion à Soi.
Elle permet de retrouver une relation saine au corps, d’apprendre à calmer son mental et son système nerveux, et de se réaligner avec son vrai Soi.
Nous explorerons en douceur des états de conscience amplifiés pour libérer votre plein potentiel de Paix, de Joie et de Guérison grâce à différents outils :

• Yoga Kundalini, Yin Yoga , Yoga Nidra
• Méditation
• Respiration
• Danse libre et mouvement spontané
• Son et mantras

Vous apprendrez à vous centrer au coeur de vous même et à apaiser le flot des pensées pour sentir votre vraie présence.

sarah chauliaguet professeur de yoga et meditation à paris

Votre corps est votre Temple. Yogi Bhajan

yoga kundalini et meditation à paris avec sarah chauliaguet

C’est quoi la “Kundalini” ?

Le Kundalini Yoga tire son nom du terme Kundalini, qui désigne l’énergie primordiale présente en chaque être humain et qui évolue le long d’un canal principal (sushumna) situé dans la colonne vertébrale, depuis le sacrum jusqu’au sommet de la tête.

Cette forme de Yoga vise l’éveil de la conscience par la maîtrise de cette énergie, la Kundalini.

Retrouvez les informations de mes différents stages sur Paris et autres sur le blog, ou sur la page des stages

Les informations sur les stages

YOGA PRENATAL

Vous apprendrez des outils pratiques et autonomisant pour vivre votre grossesse sereinement et construire une vision positive de l’accouchement. L’accompagnement se passe en individuel ou en petits groupes sur demande.

cours de yoga prenatal et preparation naissance paris

Contactez la sagesse qui est en vous

Le Yoga Prénatal est un cadre privilégié pour prendre soin de vous et de votre bébé. C’est une préparation physique et psychique pour vous sentir confiante et actrice de la naissance.

J’inclus dans les séances la méthode de l’accouchement sans douleur du Dr Max Ploquin et des outils adaptées à vos besoins .

Votre séance de Yoga Prénatal

Des séries adaptées à la grossesse où nous pratiquerons:

• la respiration
• la relaxation
• la visualisation
• le mouvement
• les postures
• la méditation
• le chant (mantras-sons)

Cet accompagnement non médical est complémentaire et ne se substitue pas à la préparation en maternité ou avec Sage femme.

Une grossesse zen, pour donner naissance en douceur…

Objectifs:

• Renforcer la confiance en vous et en votre capacité à donner la vie
• Découvrir, écouter et vous sentir bien dans votre corps
Soulager les maux de la grossesse (maux de dos, sciatique, sommeil, digestion…)
• Explorer le bassin, le périnée et favoriser le passage du bébé
• Vous préparer à la naissance grâce aux postures, à la respiration, à la relaxation
Favoriser une naissance la plus naturelle possible
Apaiser vos peurs
• Nourrir le lien maman-bébé

Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le yoga.
Vous pouvez commencer dès le 1er mois et jusqu’au dernier jour de la grossesse.

cours et preparation à l'accouchement avec le yoga prenatal

Ces pauses yoga prénatal m’ont beaucoup apporté.
J’ai apprécié ce moment à la fois de détente et de projection dans le moment de l’accouchement. Et en toute honnêteté, c’est la préparation qui m’a le plus servi lors de l’accouchement ( j’avais déjà fait différentes préparations lors de mes 2 premières grossesses.)

Gaëlle, 38 ans

J’ai accouché à 19h d’une petite fille, Marilou. Sans péridurale, dans la salle de naissance. Quelle expérience !
Tes cours m’ont été d’une aide précieuse et je te remercie encore pour ce que tu m’as apporté. Pendant (et même après) le travail on comprend beaucoup de choses dont tu nous parles aux cours (les vagues, les excercices pour accroître son potentiel de persévérance, le plaisir de l’endorphine entre les contractions, les mouvements du bassin à 4 pattes, etc.) Les livres dont tu nous a parlé m’ont aussi été précieux.
Bonne continuation Et peut-être au plaisir de se revoir à nouveau !

Manon, 29 ans

Ce petit mot pour te remercier de tout ce que j’ai vécu à travers les ateliers de Yoga.
J’ai adoré pouvoir me dépasser, sentir la force et la résistance de mon corps, et je sortais toujours des cours dans un état de relaxation profonde. Cela m’a redonnée confiance en mon corps.
J’ai aussi apprécié les méditations et tes apports philosophiques inspirants pour la vie de tous les jours.
Indéniablement tes ateliers stimulent la vitalité et c’est bon!
Merci encore Sarah pour ta belle contribution au monde.

Lucille, 35 ans