« Le microbe n’est rien, le terrain est tout » Claude Bernard, médecin français.

En effet le terrain est composé de notre système immunitaire, de nos liquides (le sang, la lymphe et les sérums extra et intra-cellulaires), de notre système nerveux et de nos glandes endocrines.
L’état du terrain (équilibre, vitalité, ou encrassement, carences…) va permettre, ou non, aux hôtes indésirables de se développer.
Il est à noter qu’il y a des gens qui sont en contact avec le virus de la grippe et ne l’ont pas.

La grippe ne s’attrape pas, elle se développe sur un terrain affaiblit, intoxiqué.
Alors prenez soin de vous…

Il y a des facteurs qui fragilisent notre système immunitaire et nous rendent plus vulnérables : une alimentation non-adaptée (excès d’aliments raffinés, dénaturés, de sucre, de sodas, café…), le tabagisme, l’alcool, le manque de sommeil, la sédentarité, un niveau de stress chronique, une maladie chronique.

Que faire en prévention des épidémies?

• Favorisez donc une alimentation équilibrée et vivante qui vous aidera à être mieux protéger des virus et activer vos défenses immunitaires.
  Favoriser une alimentation riche en fruits et légumes de saisons, bio, consommées pour une bonne partie crue.
  Préférer aussi les aliments complets et naturels (riz complet ou mi complet, farines complètes, pain complet au levain bio…) aux aliments raffinés et transformés ( pain blanc, riz blanc…).
  Éviter en particulier le sucre blanc (remplacer par du Rapadura, du sirop d’agave, du Xylitol). Consommez chaque jour des huiles végétales riches en omégas 3 (1 cuillerée à soupe d’huile,de colza, ou de noix dans la salade ajoutée à de l’huile d’olive).
  Préférez les produits laitiers de chèvre et de brebis à ceux de vache…
• Dormir suffisamment est surement le meilleur moyen d’avoir un système immunitaire fort et résistant.
  En effet bien dormir, faire des pauses et des siestes : augmente de façon très significative les défenses immunitaires.

Booster vos défenses immunitaires cet hiver

• Pour cela consommez des aliments d’exception :
  • L’Ail, l’oignon et le gimgembre cru sont des antibiotiques, antiseptiques naturels : 1 à 2 gousses d’ail cru par jour et un peu de gimgembre cru coupé très fin dans les sauces de salades. Mais également à rajouter en fin de cuisson des plats ou en jus ou tisane de gingembre avec citron et miel 3 fois/ jour.
  • Le citron, en jus, dans les plats, en Huile essentielle : Puissant bactéricide et un désinfectant naturel.
  • Les épices et herbes aromatiques aux propriétés bactéricides et antivirales; elles stimulent également le bon fonctionnement du système immunitaire :cannelle, clou de girofle, sarriette, thym, laurier, sauge, origan…
    Boire une tisane de thym et sarriette (2 c. à thé de chaque), 1 bâton de cannelle, 5 clous de girofle, pour un litre d’eau. Laisser bouillir à petits bouillons 3 minutes et infuser 5 minutes. Filtrez et boire 3 tasses dans la journée.
    Ajoutez à chaque tasse une cuillère de miel (si possible d’eucalyptus) et 2 gouttes d’huile essentielle de Ravinstara aromatica + 2 gouttes d’huile essentielle de citron (ou à défaut du jus de citron).

• D’Echinacea ou d’ Eleuthéroque. On la trouve en Teinture-mère en pharmacie ou en magasin bio. 50 gouttes le matin dans un verre d’eau. Reprendre 50 gouttes 1 à 2 fois dans la journée si épidemie.
• D’ «immunogem» (un complexe de bourgeons de plantes) de la marque Herbalgem en magasin bio : 5 à 10 gouttes par jour dans un verre d’eau. 15 gouttes si épidemie.
• De jus d’argousier de Weleda (vitamines A,C,E ++) : 1 cuillère à soupe le matin dans un peu d’eau.
• Prendre chaque matin une dose d’oligoélements « Cuivre-Or-Argent » en pharmacie ou Catalyons (anti-infectieux, anti-inflammatoires).
• 1/2 verre de Chlorure de Magnésium par jour pendant 3 semaines.
• 1 cuillère à soupe/ jour de Pollen frais(Ciste) de la marque Percie du Sers, en magasin bio.
• Vitamine C: 1000mg/jour. Solaray ou Solgar en magasin bio.
• Spiruline en poudre ou en gélules.
• En usage externe (prévention et traitement d’appoint) voici des Huiles essentielles aux propriétés antivirales, antibactériennes, et tonifiantes du système immunitaire.
  Eucalyptus radiata, Ravintsara, Niaouli.
  En frictions thoraciques et plantaires répétées plusieurs fois/ jour. Prévention: quelques gouttes au niveau du poignet 2 ou 3 fois par jour. De nombreuses Huiles essentielles sont très efficaces contre les infections, demander conseils à un professionnel de la santé (Aromathérapeute, Naturopathe).

En cas d’affection grave :

En complément de et en respectant les conseils de votre médecin:

• Prenez du chlorure de magnésium. Il a été recommandée par le Dr Neveu et utilisée avec succès lors de graves épidémies de grippe entre 1923 et 1939. Voir Les vertus du Magnésium
• Continuez les conseils ci en haut (Diffusion et frictions aux huiles essentielles)
• ADULTES: Vous pouvez aussi prendre des gélules d’huile essentielle d’Origan (pharmacie ou magasin bio), qui est un puissant antibiotique et antivirale.
  ENFANTS : spiruline, jus d’argousier, « Cuivre-or-Argent », Pollen, vitamine D sont adaptés aussi en adaptant les posologies.
  FEMMES ENCEINTES : spiruline, jus d’argousier, « Cuivre-or-Argent », Pollen, Vitamine C, Chlorure de Magnésium, Immunogem, vitamine D.
  

Pour des conseils individualisés à votre terrain, et booster votre immunité en cette période de pandémie, je vous invite à prendre RDV en ligne (Zoom, facetime) ou à me contacter pour plus d’informations.

A bientôt,