Yoga Post-natal


Les cours Postnatal aident votre corps à se soigner, se reconstruire, et s’équilibrer après l’accouchement.
C’est un moment pour intégrer tous les changements émotionnels du post-partum et vous relaxer.

(avec bébé dès 1 mois après l’accouchement et jusqu’à ce qu’il rampe)
Nous pratiquerons des séries d’exercices adaptés notamment:
– tonification du plancher pelvien et de la sangle abdominale
– étirements pour les tensions du dos, des épaules, de la nuque…
– ancrage, centrage
– respirations, méditations et chants de mantras
– relaxation

Les cours incluent quelques postures avec bébé, ou des petits massages (habillés)…
C’est aussi l’occasion d’échanger avec d’autres mamans.

Vous pourrez biensûr faire une pause pendant le cours pour le nourrir ou le changer. Pensez à prendre une couverture pour installer votre bébé.

Ces cours s’effectuent en parallèle de la rééducation du périnée avec votre sage-femme.