YOGA
ALCHIMIE
Yoga La Rochelle
YOGA ALCHIMIE
kundalini -hatha -méditation- flow
Cultivez une relation positive à vous même et retrouvez votre plein potentiel
Bienvenue, je suis Sarah, et je suis ravie de vous accueillir dans cet espace de transformation. Je crois que nous avons déjà en nous toutes les ressources et les réponses à nos questions. Notre corps et notre esprit possèdent d’incroyables capacités d’autoguérison.
La question est comment y avoir accès ?
Le mot Yoga, du sanskrit “Jug” signifie lier, réunir.
Le Yoga Alchimie allie la puissance du Yoga Kundalini avec des formes de Yoga plus Yin et thérapeutiques.
C’est une pratique corporelle, mentale et énergétique visant à réunifier toutes les dimensions de l’être.
C’est un Yoga à la fois dynamique et doux. Il n’y a pas de recherche de perfection, mais une recherche d’équilibre, de connaissance de soi et de créativité pour arriver à des états de FLOW ou bien-être optimal.
Quels sont les bienfaits du Yoga à La Rochelle ?
Pratiquer le yoga apporte de multiples bienfaits :
- paix intérieure
- énergie
- sérénité
- ancrage
- ouverture du cœur
- équilibre des énergies Terre-Ciel
- renforcer les systèmes nerveux, glandulaire et immunitaire
- aligner et assouplir la colonne vertébrale
- améliorer la digestion
Les cours de Yoga à La Rochelle et en ligne
Découvrez le planning des cours de yoga :
-
Reset du Lundi – Yoga en ligne
Réserver un cours d’essai – sur Zoom
Reset du Lundi : tous les lundis 18h30 avec replay inclus 6 jours
1H15 : Yoga, Méditation, Pranayama
Un reset corporel et énergétique pour commencer la semaine en rayonnant de l’intérieur
-
Cours particulier de Yoga sur demande à La Rochelle
Cours particulier sur demande
1H15 : Yoga, Méditation, Pranayama
La Rochelle ou sur Zoom
Tarifs 70€
Le Yoga Alchimie combine des techniques essentielles de différents Yoga (Kundalini, Hatha, Trauma Conscious Yoga Thérapie) et des outils de Thérapie somatique* permettant de vivre une expérience profonde et libératrice de connexion à Soi.
Les cours permettent de retrouver une relation apaisée avec son corps, d’apprendre à calmer son mental et son système nerveux grâce à différents outils :
• Postures (Asanas) et mouvements spontanés
• Méditation
• Respiration (Pranayama)
• Son et mantras
Les séries proposées permettent de dénouer les tensions physiques et émotionnelles accumulées pour libérer le flux d’énergie vitale.
Les cours de Yoga sont adaptés pour assurer une ambiance qui favorise la sécurité, la confiance, la bienveillance et cultiver une relation positive à votre corps et à vos émotions.
*Les outils de Thérapie Somatique utilisés sont issus du Somatic Experiencing® du Dr. Peter Levine, de l’EMDR et RITMO and d’Hypnose Thérapeutique.
Yoga La Rochelle et en ligne : votre corps est votre maison sur Terre
Après des années de pratique et d’enseignement du Kundalini Yoga, j’ai exploré d’autres pratiques corporelles (Danse Contact Improvisation, BMC, Ostéopathie, Hypnose, Rolfing) puis je me suis formée en Trauma Conscious Yoga, un Yoga Thérapeutique restoratif qui s’appuit sur les dernières recherches en Neurosciences et Thérapie somatique qui m’ont permis de créer une approche très complète et puissante: le Yoga Alchimie.
Cette approche est non dogmatique et respecte les croyances de chacun.e.
Elle vise à installer un espace bienveillant et sans jugement avec soi-même et les autres.
Par son approche holistique, elle recrée du lien là où il y a séparation en soi. Elle intervient pour restaurer l’équilibre et l’harmonie, et augmente les capacités naturelles de résilience et de guérison.
Issus de la rencontre du Yoga Traditionnel (Hatha, Kundalini), de Yoga plus modernes (Yin, Trauma Conscious Yoga) avec des outils puissants de Thérapie somatique* me permettant de m’adapter au besoin de chacun.e.
Ce Yoga vise à équilibrer les 5 élements :
- Terre
- Eau
- Feu
- Air
- Ether
et les 7 centres d’énergies (Chakras) à travers des séries de postures, respiration, méditation, mouvements spontanés, son.
Il y a une phase Yang plus dynamique et une phase Yin plus introspective pour créer un nouvel équilibre en vous.
Ecoutez la Sagesse de votre corps pour libérer votre créativité et votre vitalité.
*Les outils de Thérapie Somatique utilisés sont issus du Somatic Experiencing® du Dr. Peter Levine, de l’EMDR et RITMO and d’Hypnose Thérapeutique.
-
Yoga La Rochelle : Breathwork, le pouvoir du souffle et de l’hypnose
Le Breathwork allié à l’hypnose vous permettra de faire de l’espace intérieur en ouvrant votre souffle. C’est un Voyage intérieur libérateur. Il libère notre système nerveux des schémas de stress et de survie.
En amplifiant et en libérant notre respiration et notre diaphragme, nous libérons les émotions, les sensations et les énergies stagnantes qui y sont piégées.
Libérer le souffle nous donne une chance de faire l’expérience de notre Soi le plus profond, derrière les blocages et les conditionnements.
Le Breathwork allié à l’Hypnose que je propose est une pratique qui transforme et ancre de nouveaux schémas de régulation dans le système nerveux et l’inconscient.
-
Ateliers : du mouvement libre à la méditation transformatrice
Chaque atelier nous emmènera du yoga postural à une forme plus libre de mouvement, que nous accompagnerons d’une méditation transformatrice, de chants de mantra, et d’un puissant travail sur la respiration !
-
Une présence qui guérit
Un atelier pour vivre une Alchimie intérieure, décharger de vieux stress
et goûter à la plénitude de votre présence.
Une présence au-delà des pensées et des émotions, une présence qui régénère et guérit.
Une approche thérapeutique et holistique du Yoga à La Rochelle et en ligne
Le Yoga Alchimie combine des techniques essentielles de différents Yoga (Kundalini, Hatha, Trauma Conscious Yoga Thérapie) et des outils de Thérapie somatique* permettant de vivre une expérience profonde et libératrice de connexion à Soi.
-
Techniques utilisées dans les cours de Yoga
Les cours permettent de retrouver une relation apaisée avec son corps, d’apprendre à calmer son mental et son système nerveux grâce à différents outils :
-
- Postures (Asanas) et mouvements spontanés
- Méditation
- Respiration (Pranayama)
- Son et mantras
Les séries proposées permettent de dénouer les tensions physiques et émotionnelles accumulées pour libérer le flux d’énergie vitale.
-
Un espace de sécurité et de bienveillance
Les cours de Yoga sont adaptés pour assurer une ambiance qui favorise la sécurité, la confiance, la bienveillance et cultiver une relation positive à votre corps et à vos émotions.
*Les outils de Thérapie Somatique utilisés sont issus du Somatic Experiencing® du Dr. Peter Levine, de l’EMDR et RITMO et d’Hypnose Thérapeutique.
Témoignages – Yoga La Rochelle et en ligne
Chaque cours me permet de me retrouver et de m’apaiser. J’arrive enfin à calmer mes pensées…! je vois aussi que même si je ne suis pas très souple je fais des progrès et ça fait beaucoup de bien à mon corps. La voix douce de sarah nous transporte vraiment et j’aime aussi les mantras qui sont très forts. Je sens vraiment les effets; pleine d’énergie et détendue en sortant…et je dors très bien ensuite!»
Camille, 44 ans
Ce petit mot pour te remercier de tout ce que j’ai vécu à travers tes cours de Yoga.
J’ai adoré pouvoir me dépasser, sentir la force et la résistance de mon corps, et je sortais toujours des cours dans un état de relaxation profonde. Cela m’a redonnée confiance en mon corps.
J’ai aussi apprécié les méditations et tes apports philosophiques inspirants pour la vie de tous les jours.
Indéniablement tes cours stimulent la vitalité et c’est bon!
Merci encore Sarah pour ta belle contribution au monde.Lucille, 35 ans
Questions fréquentes :
-
Quelle est la différence entre yoga et Pilates ?
Le yoga agit sur la globalité de l’être (physique, émotionnel, énergétique, spirituel), tandis que le Pilates se concentre sur le renforcement musculaire postural.
-
Quel est l’intérêt de faire du yoga ?
C’est un espace de ressourcement, d’écoute de soi, de détente musculaire et mentale, et de connaissance de soi.
-
Je ne suis pas souple, est-ce que je peux quand même pratiquer le yoga ?
Absolument. La souplesse n’est pas un prérequis pour commencer le yoga. Les cours sont accessibles à tous les corps, et l’accent est mis sur l’écoute de soi et le respect de ses limites. La pratique régulière aidera naturellement à gagner en souplesse, en douceur.
-
Quel type de yoga pour un débutant ?
Oui, totalement. Les séances sont conçues pour accueillir les débutants avec bienveillance.
Des options sont proposées à chaque étape, et l’ambiance favorise la confiance et l’exploration personnelle, quel que soit votre niveau.
-
Est-ce que les cours conviennent aux personnes âgées ou seniors ?
Oui, les cours sont adaptés aux personnes âgées.
Le rythme, les postures et les respirations peuvent être ajustés pour répondre aux besoins spécifiques de chacun, en toute sécurité.
-
Proposez-vous des cours de yoga en entreprise à La Rochelle ?
Oui. Le yoga en entreprise est une excellente manière de favoriser le bien-être, la concentration et de réduire le stress au travail.
Des séances peuvent être organisées sur place ou en visio selon les besoins.
-
Peut-on suivre les cours de yoga en ligne si on n’est pas à La Rochelle ?
Oui. Les cours sont également proposés sur Zoom, avec replay disponible.
C’est une solution idéale pour pratiquer depuis chez soi tout en bénéficiant d’un cadre guidé et bienveillant.
-
Proposez-vous des cours particuliers de yoga à La Rochelle ?
Oui. Des séances individuelles sont disponibles à La Rochelle ou en ligne.
Elles permettent un accompagnement sur mesure, selon vos besoins physiques, émotionnels ou énergétiques.
-
Comment réserver un cours d’essai ?
Il est possible de réserver un cours d’essai directement en ligne.
Rejoignez-nous pour une première séance et découvrez le Yoga Alchimie à La Rochelle dans un cadre doux et soutenant.
-
Comment me contacter ?
Pour toute question ou demande spécifique (cours en entreprise, accompagnement individuel, devis), n’hésitez pas à me contacter directement.
