Contactez la sagesse qui est en vous
Les cours de Yoga Prénatal sont un cadre privilégié pour prendre soin de vous et de votre bébé. C’est une préparation physique et psychique pour vous sentir confiante et actrice de la naissance.
J’inclus dans les séances la méthode de l’accouchement sans douleur du Dr Max Ploquin et des outils adaptées à vos besoins .
Votre séance de Yoga Prénatal
Des séries adaptées à la grossesse où nous pratiquerons:
• la respiration
• la relaxation
• la visualisation
• le mouvement
• les postures
• la méditation
• le chant (mantras-sons)
Cet accompagnement non médical est complémentaire et ne se substitue pas à la préparation en maternité ou avec Sage femme.
Une grossesse zen, pour donner naissance en douceur…
Objectifs:
• Renforcer la confiance en vous et en votre capacité à donner la vie
• Découvrir, écouter et vous sentir bien dans votre corps
• Soulager les maux de la grossesse (maux de dos, sciatique, sommeil, digestion…)
• Explorer le bassin, le périnée et favoriser le passage du bébé
• Vous préparer à la naissance grâce aux postures, à la respiration, à la relaxation
• Favoriser une naissance la plus naturelle possible
• Apaiser vos peurs
• Nourrir le lien maman-bébé
Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le yoga.
Vous pouvez commencer dès le 1er mois et jusqu’au dernier jour de la grossesse.
Ces pauses yoga prénatal m’ont beaucoup apporté.
J’ai apprécié ce moment à la fois de détente et de projection dans le moment de l’accouchement. Et en toute honnêteté, c’est la préparation qui m’a le plus servi lors de l’accouchement ( j’avais déjà fait différentes préparations lors de mes 2 premières grossesses.)
J’ai accouché à 19h d’une petite fille, Marilou. Sans péridurale, dans la salle de naissance. Quelle expérience !
Tes cours m’ont été d’une aide précieuse et je te remercie encore pour ce que tu m’as apporté. Pendant (et même après) le travail on comprend beaucoup de choses dont tu nous parles aux cours (les vagues, les excercices pour accroître son potentiel de persévérance, le plaisir de l’endorphine entre les contractions, les mouvements du bassin à 4 pattes, etc.) Les livres dont tu nous a parlé m’ont aussi été précieux.
Bonne continuation Et peut-être au plaisir de se revoir à nouveau !
Ce petit mot pour te remercier de tout ce que j’ai vécu à travers les ateliers de Yoga.
J’ai adoré pouvoir me dépasser, sentir la force et la résistance de mon corps, et je sortais toujours des cours dans un état de relaxation profonde. Cela m’a redonnée confiance en mon corps.
J’ai aussi apprécié les méditations et tes apports philosophiques inspirants pour la vie de tous les jours.
Indéniablement tes ateliers stimulent la vitalité et c’est bon!
Merci encore Sarah pour ta belle contribution au monde.
Le mot Yoga, du sanskrit « Jug » signifie lier, réunir.
Le Yoga Alchimie allie la puissance du Yoga Kundalini avec des formes de Yoga plus Yin et thérapeutiques.
C’est une pratique corporelle, mentale et énergétique visant à réunifier toutes les dimensions de l’être.
C’est un Yoga à la fois dynamique et doux. Il n’y a pas de recherche de perfection mais une recherche d’équilibre, de connaissance de soi et de créativité pour arriver à des états de FLOW ou bien être optimal.
Bienfaits
• paix intérieure
• énergie
• sérénité
• ancrage
• ouverture du coeur
• équilibre des énergies Terre-Ciel
• renforcer les systèmes nerveux, glandulaire et immunitaire
• aligner et assouplir la colonne vertébrale
• améliorer la digestion
Ce petit mot pour te remercier de tout ce que j’ai vécu à travers tes cours de Yoga.
J’ai adoré pouvoir me dépasser, sentir la force et la résistance de mon corps, et je sortais toujours des cours dans un état de relaxation profonde. Cela m’a redonnée confiance en mon corps.
J’ai aussi apprécié les méditations et tes apports philosophiques inspirants pour la vie de tous les jours.
Indéniablement tes cours stimulent la vitalité et c’est bon!
Merci encore Sarah pour ta belle contribution au monde.Lucille, 35 ans
Chaque cours me permet de me retrouver et de m’apaiser. J’arrive enfin à calmer mes pensées…! je vois aussi que même si je ne suis pas très souple je fais des progrès et ça fait beaucoup de bien à mon corps. La voix douce de sarah nous transporte vraiment et j’aime aussi les mantras qui sont très forts. Je sens vraiment les effets; pleine d’énergie et détendue en sortant…et je dors très bien ensuite!»
Camille, 44 ans
Les cours de Yoga
Le Yoga Alchimie combine des techniques essentielles de différents Yoga (Kundalini, Hatha, Yin, Trauma Conscious Yoga Thérapie) et des outils de Thérapie somatique* permettant de vivre une expérience profonde et libératrice de connexion à Soi.
Les cours permettent de retrouver une relation apaisée avec son corps, d’apprendre à calmer son mental et son système nerveux grâce à différents outils :
• Postures (Asanas) et mouvements spontanés
• Méditation
• Respiration (Pranayama)
• Son et mantras
Les séries proposées permettent de dénouer les tensions physiques et émotionnelles accumulées pour libérer le flux d’énergie vitale.
Les cours de Yoga sont adaptés pour assurer une ambiance qui favorise la sécurité, la confiance, la bienveillance et cultiver une relation positive à votre corps et à vos émotions.
*Les outils de Thérapie Somatique utilisés sont issus du Somatic Experiencing® du Dr. Peter Levine, de l’EMDR et RITMO and d’Hypnose Thérapeutique.
Votre corps est votre maison sur Terre.
C’est quoi le Yoga Alchimie ?
Après des années de pratique et d’enseignement du Kundalini Yoga, j’ai exploré d’autres pratiques corporelles (Danse Contact Improvisation, BMC, Ostéopathie, Hypnose, Rolfing) puis je me suis formée en Trauma Conscious Yoga, un Yoga Thérapeutique restoratif qui s’appuit sur les dernières recherches en Neurosciences et Thérapie somatique qui m’ont permis de créer une approche très complète et puissante: le Yoga Alchimie.
Cette approche est non dogmatique et respecte les croyances de chacun.e.
Elle vise à installer un espace bienveillant et sans jugement avec soi même et les autres.
Par son approche holistique, elle recrée du lien là où il y a séparation en soi. Elle intervient pour restaurer l’équilibre et l’harmonie, et augmente les capacités naturelles de résilience et de guérison.
Issus de la rencontre du Yoga Traditionnel (Hatha, Kundalini), de Yoga plus modernes (Yin, Trauma Conscious Yoga) avec des outils puissants de Thérapie somatique* me permettant de m’adapter au besoin de chacun.e.
Ce Yoga vise à équilibrer les 5 élements (TERRE, EAU, FEU, AIR, ETHER) et les 7 centres d’énergies (Chakras) à travers des séries de postures, respiration, méditation, mouvements spontanés, son.
Il y a une phase Yang plus dynamique et une phase Yin plus introspective pour créer un nouvel équilibre en vous.
Ecoutez la Sagesse de votre corps pour libérer votre créativité et votre vitalité.
*Les outils de Thérapie Somatique utilisés sont issus du Somatic Experiencing® du Dr. Peter Levine, de l’EMDR et RITMO and d’Hypnose Thérapeutique.