Mal de dos et Douleurs Lombaires

Les douleurs de dos et lombaires sont fréquentes pendant la grossesse. Les pressions sur le bassin, le poids du bébé…
Il est important d’apprendre les bonnes postures au quotidien et de continuer à bouger pour maintenir une bonne musculature et porter bébé en forme jusqu’au terme!
Grâce à des postures de yoga prénatal comme la posture du chat et celle de l’enfant, vous pouvez étirer et renforcer les muscles du dos, soulageant ainsi les tensions accumulées. Nos séances à La Rochelle sont conçues pour vous apporter un soulagement durable et prévenir ces maux de dos. Vous apprendrez ainsi par des étirements spécifiques comment vous soulager par vous même!

Je recommande de consulter une fois par trimestre en prévention un ostéopathe pour éviter l’accumulation de tensions et préparer l’accouchement.

Fatigue

La fatigue est un symptôme courant de la grossesse, particulièrement aux premiers et derniers trimestres. Les techniques de respiration prénatale (pranayama) et de relaxation incluses dans nos cours aident à augmenter votre niveau d’énergie et à réduire la sensation de fatigue.

Problèmes de Sommeil

Les troubles du sommeil peuvent être un véritable défi pendant la grossesse. Nos séances de yoga prénatal incluent des postures et exercices de relaxation profonde qui favorisent un sommeil réparateur. APprendre à se relaxer est une clef essentiel pour bien vivre la grossesse et vivre une naissance le plus naturelle possible.
Relâcher les tensions accumulées grâce au mouvement et au souffle vous aideront aussi à retrouver votre énergie.
Des exercices de respiration et la méditation proposés dans les cours de Yoga Prénatal vous aideront aussi à mieux dormir.

Stress et Anxiété

La grossesse peut engendrer du stress et de l’anxiété. Nos cours de yoga prénatal vous offrent des outils pour calmer votre mental et apaiser vos émotions. Les techniques de méditation et de visualisation aident à réduire le stress et à cultiver un état d’esprit positif et confiant, indispensable pour une grossesse sereine et mieux aborder l’accouchement.
La pratique du Yoga apprend à écouter et mieux connaître son corps.
C’est aussi un moment privilégié pour prendre soin de vous et votre bébé.

Il est possible de coupler les cours avec des séances d’Hypnose Prénatal, appelé aussi HypnoNatal pour vous libérer de certains traumatismes, ou peurs et développer plus de confiance en ses capacités à mettre au monde votre bébé.
Si cela vous intéresse vous pouvez lire l’article suivant : douce naissance avec l’HypnoNatal

Sciatique

La sciatique, due à la pression exercée par le bébé sur le nerf sciatique et les sacro-illiaques peut être extrêmement douloureuse. Nos postures de yoga prénatal, telles que la posture du pigeon et la posture du demi-pigeon, ou du héro sont bénéfiques pour étirer les muscles autour du nerf sciatique et réduire la douleur.

Les exercices doux et les étirements adaptés aux besoins spécifiques de chaque trimestre de grossesse contribuent à un bien-être global.

Rejoignez-nous pour des Séances de Yoga Prénatal à La Rochelle

Nos cours de yoga prénatal à La Rochelle sont ouverts à toutes les futures mamans, que vous soyez novice ou expérimentée en yoga. La régularité est la clef pour intégrer et profiter de ces merveilleux outils :

Relaxation, Méditation, Renforcement et étirements, Respiration…

Si vous souhaitez découvrir comment cette pratique douce et bienveillante peut transformer votre expérience de la grossesse et vivre un moment de bien-être et de sérénité.
Je vous invite à m’envoyer un mail ou un sms pour en savoir plus et réserver votre place.

A bientôt

Sarah,
chez Angele Om Yoga La Rochelle
1 bis rue Fleuriau
17000 La Rochelle

Vendredi à 18h30

Toutes les infos ici 

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Difficulté de devenir soi-même, d’être heureux(se), épanoui(e), serein(e) cependant tout à l’air d’aller bien dans votre vie actuelle, et pourtant…

étouffement
oppression
incapacité à avancer
angoisses

D’autres peurs, phobies, inhibitions, colère et tristesse encore trouvent leurs origines dans cette période fondatrice de vie intra-utérine et de mise au monde.

L’hypnose aide à libérer certaines empreintes du passé et schémas répétitifs qui s’installent dans la vie intra-utérine, ou juste après. Cela permet de retrouver sa liberté d’être et d’agir.

Je propose des consultations en hypnose à La Rochelle et en ligne.

Le foetus et le bébé ressentent tout

En effet le fœtus ressent profondément ce que sa mère vit au plan émotionnel pendant toute la grossesse. Il apprend des émotions dominantes que vit sa mère: joie, tristesse, angoisse, colère, impatience…
La qualité du lien mère-enfant in-utéro est très important.

Est ce qu’elle est consciente de la présence de son bébé au quotidien, est ce qu’elle lui parle et le rassure si besoin (lors d’examen médicaux ou bruits très forts par exemple)?
Ce que vit la mère pendant la grossesse créé des fondations de sa vie psychique et de son inconscient. Si la mère a vécu des chocs émotionnels, des deuils, les chagrins d’amour, l’enfant pourra prendre pour lui une partie de ce vécu émotionnel.  L’inconscient créera, alors, comme une empreinte qui pourra se réactiver plus tard dans sa vie d’adulte. C’est un peu comme si le fœtus se chargeait émotionnellement, comme des programmes qui se téléchargent.

L’empreinte de la naissance influence toute notre vie

Certains accouchement se déroulent très bien et naturellement. Avec une libération d’occytocine suffisante qui permet d’activer les contractions et de favoriser le sentiment maternel d’attachement.
D’autres accouchement sont plus compliqués et douloureux pour la mère comme pour l’enfant.  Césarienne, déclenchement, forceps, séparation prématurée…

Des recherches sur la naissance passionnantes

Le psychiatre Stanislav Grof à mis en lumière quatre stades par lesquels passent le bébé. Les matrices périnanatales.

– Le premier est en relation avec le bien-être, l' » état d’osmose, de plénitude « qu’il ressent dans la matrice. Les besoins de bébé sont nourris, et satisfaits automatiquement.
– Le deuxième est celui des contractions. Le bébé tente de résister aux fortes pressions et peut se sentir oppressé.
– Le troisième est celui de moment de l’ouverture du col et de l’engagement dans le petit bassin. Le bébé est poussé vers la sortie. Il peut être en lutte et se demande s’il va pouvoir y arriver.
– Le quatrième stade est celui de son accueil.

Une de ces quatres phases s’inscrit profondément dans l’inconscient et dans le corps de chacun. Elle se réactive dès lors qu’une situation rappellera l’expérience première. En particulier si certaines de ces quatres phases ce sont mal passées. C’est une empreinte fondatrice de la vie psychique.
En effet, à l’âge adulte certaines personnes ont des difficultés à aller au bout, et d’autres n’arriveront pas à avancer. D’autres encore attendrons toujours l’aide d’un tiers, auront peur de l’inconnu, ou seront claustrophobes.

C’est au cœur de la naissance que se niche nos blocages et nos difficultés.

L’arrivée dans le monde conditionne notre bien-être futur

La façon dont le bébé est accueilli est aussi fondamentale, de la part des parents, comme de l’équipe médicale.
Françoise Dolto souligne très justement que tout ce qui se dit et se passe autour du berceau est comme « une bande enregistrée » que l’enfant gardera en lui.
Un peu comme dans les contes de fées où il y a souvent des bonnes fées qui sont appelées autour du berceau du nouveau né, et dont les souhaits positifs ou négatifs influenceront toute la destinée de l’enfant!!
Est-ce un moment de bonheur ou de déception (sexe etc) pour les parents ?
Le bébé est-il séparé de sa mère, s’est il retrouvé seul, ou à pleurer sans secours ?
Est-ce que la mère est heureuse, regarde et parle à son enfant ou bien a-t-elle un regard vide et lointain que l’enfant captera ?

Le bébé qui vient de naître à des attentes fondamentales qui doivent être satisfaites : il a besoin d’être lové dans les bras de sa mère, de vivre cette transition de l’utérus vers le monde en douceur, de pouvoir continuer de sentir son odeur, sa chaleur, sa voix, les battements de son cœur, son amour…
Et si l’accueil n’est pas celui que l’enfant attend, il reste un manque, une insécurité profonde au niveau inconscient et qui va influencer sa vie.

L’hypnose thérapeutique permet de modifier cette empreinte. Ce travail est possible en donnant accès directement au corps et à l’inconscient.

L’hypnose peut aider à se libérer de l’empreinte de la naissance

L’hypnose permet un état amplifié de conscience dans lequel le corps et l’esprit sont relâchés. La personne peut accueillir les messages de l’inconscient. Cet accueil ouvre la voie de la transformation. Il y a des liens qui se font, des associations, des portes qui s’ouvrent, d’autres qui se ferment. Et ainsi un nouveau chemin de vie se dessine avec de nouvelles empreintes positives.
Comme l’inconscient ne connaît pas le temps, il vit toujours au présent !  Et lorsque l’on change quelque chose dans la perception et le ressenti du passé en régression hypnotique (technique en hypnose), cela a des répercussions profondes dans la vie actuelle de la personne au présent et pour le futur.

Lors des séances d’Hypnose le praticien va vous guider pour que votre inconscient cesse de redonner toujours la même réponse aux situations dans lesquelles la blessure originelle étaient réactivée.
Et cela est formidable, de réaliser que nous pouvons dépasser nos blessures, les blocages et les difficultés du passé…pour vivre un futur libre et serein, en ayant accès à nos forces et ressources profondes.

Si vous souhaitez travailler sur ce sujet en Hypnose, vous pouvez me contacter pour en parler et prendre RDV pour une séance d’Hypnose en ligne.

Cet article est issu d’une interview de Lise Bartoli, une de mes formatrices, et auteure de  « Dis-moi comment tu es né, je te dirai qui tu es » aux éditions Payot psy.

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