Mal de dos et Douleurs Lombaires

Les douleurs de dos et lombaires sont fréquentes pendant la grossesse. Les pressions sur le bassin, le poids du bébé…
Il est important d’apprendre les bonnes postures au quotidien et de continuer à bouger pour maintenir une bonne musculature et porter bébé en forme jusqu’au terme!
Grâce à des postures de yoga prénatal comme la posture du chat et celle de l’enfant, vous pouvez étirer et renforcer les muscles du dos, soulageant ainsi les tensions accumulées. Nos séances à La Rochelle sont conçues pour vous apporter un soulagement durable et prévenir ces maux de dos. Vous apprendrez ainsi par des étirements spécifiques comment vous soulager par vous même!

Je recommande de consulter une fois par trimestre en prévention un ostéopathe pour éviter l’accumulation de tensions et préparer l’accouchement.

Fatigue

La fatigue est un symptôme courant de la grossesse, particulièrement aux premiers et derniers trimestres. Les techniques de respiration prénatale (pranayama) et de relaxation incluses dans nos cours aident à augmenter votre niveau d’énergie et à réduire la sensation de fatigue.

Problèmes de Sommeil

Les troubles du sommeil peuvent être un véritable défi pendant la grossesse. Nos séances de yoga prénatal incluent des postures et exercices de relaxation profonde qui favorisent un sommeil réparateur. APprendre à se relaxer est une clef essentiel pour bien vivre la grossesse et vivre une naissance le plus naturelle possible.
Relâcher les tensions accumulées grâce au mouvement et au souffle vous aideront aussi à retrouver votre énergie.
Des exercices de respiration et la méditation proposés dans les cours de Yoga Prénatal vous aideront aussi à mieux dormir.

Stress et Anxiété

La grossesse peut engendrer du stress et de l’anxiété. Nos cours de yoga prénatal vous offrent des outils pour calmer votre mental et apaiser vos émotions. Les techniques de méditation et de visualisation aident à réduire le stress et à cultiver un état d’esprit positif et confiant, indispensable pour une grossesse sereine et mieux aborder l’accouchement.
La pratique du Yoga apprend à écouter et mieux connaître son corps.
C’est aussi un moment privilégié pour prendre soin de vous et votre bébé.

Il est possible de coupler les cours avec des séances d’Hypnose Prénatal, appelé aussi HypnoNatal pour vous libérer de certains traumatismes, ou peurs et développer plus de confiance en ses capacités à mettre au monde votre bébé.
Si cela vous intéresse vous pouvez lire l’article suivant : douce naissance avec l’HypnoNatal

Sciatique

La sciatique, due à la pression exercée par le bébé sur le nerf sciatique et les sacro-illiaques peut être extrêmement douloureuse. Nos postures de yoga prénatal, telles que la posture du pigeon et la posture du demi-pigeon, ou du héro sont bénéfiques pour étirer les muscles autour du nerf sciatique et réduire la douleur.

Les exercices doux et les étirements adaptés aux besoins spécifiques de chaque trimestre de grossesse contribuent à un bien-être global.

Rejoignez-nous pour des Séances de Yoga Prénatal à La Rochelle

Nos cours de yoga prénatal à La Rochelle sont ouverts à toutes les futures mamans, que vous soyez novice ou expérimentée en yoga. La régularité est la clef pour intégrer et profiter de ces merveilleux outils :

Relaxation, Méditation, Renforcement et étirements, Respiration…

Si vous souhaitez découvrir comment cette pratique douce et bienveillante peut transformer votre expérience de la grossesse et vivre un moment de bien-être et de sérénité.
Je vous invite à m’envoyer un mail ou un sms pour en savoir plus et réserver votre place.

A bientôt

Sarah,
chez Angele Om Yoga La Rochelle
1 bis rue Fleuriau
17000 La Rochelle

Vendredi à 18h30

Toutes les infos ici 

L’article Soulager les Maux de la Grossesse avec le Yoga Prénatal à La Rochelle est apparu en premier sur Sarah Chauliaguet.

Cette pratique douce et bienveillante est une préparation physique et psychique idéale pour vous sentir confiante et actrice de cette naissance. De plus nos séances incluent la méthode de l’accouchement sans douleur du Dr Max Ploquin, ainsi que des outils adaptés à vos besoins spécifiques.

Je suis Sarah Chauliaguet, maman d’un merveilleux garçon de 13 ans et professeur de yoga prénatal depuis 13 ans. J’ai enseigné à Rennes, à Paris, et maintenant à La Rochelle. J’accompagne aussi les futures mères en hypnose périnatale HypnoNatal pour mieux gérer les angoisses, booster la confiance en soi et en leurs capacités à être mère, tout en les préparant à une gestion de la douleur efficace.

Votre Séance de Yoga Prénatal

Chaque séance est conçue pour accompagner les futures mamans tout au long de leur grossesse avec des séries de Yoga adaptées comprenant :

• Respiration : Techniques pour améliorer votre oxygénation et calmer l’esprit.
• Relaxation : Moments dédiés à la détente profonde
• Visualisation : Exercices pour activer des ressources positives
• Mouvement: Etirements et renforcement, travail sur l’ouverture du Bassin et la vitalité du Périnée
• Postures: Poses spécifiques pour soulager les maux de la grossesse.
• Méditation : Pour se connecter à soi-même et au bébé.
• Chant (mantras-sons) : Utilisation de la voix et des vibrations sonores pour apaiser et aider la naissance

Cet accompagnement non médical est complémentaire et ne se substitue pas à la préparation en maternité ou avec une sage-femme.

Retrouvez-moi pour des cours de yoga à La Rochelle en ligne.

Une Grossesse Zen pour une Naissance en Douceur

Les Objectifs de nos cours de yoga prénatal sont multiples :

• Renforcer la confiance en vous et en votre capacité à donner la vie.
• Découvrir, écouter et vous sentir bien dans votre corps tout au long de la grossesse.
• Soulager les maux de la grossesse comme les douleurs de dos, la sciatique, les troubles du sommeil et de la digestion.
• Explorer le bassin et le périnée pour favoriser le passage du bébé.
• Vous préparer à la naissance grâce aux postures, à la respiration, à la relaxation et à la gestion de la douleur.
• Favoriser une naissance la plus naturelle possible et apaiser vos peurs.
• Nourrir le lien maman-bébé dès les premiers mois.

Nos cours de yoga prénatal à La Rochelle sont ouverts à toutes, il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le yoga. Vous pouvez commencer dès le 1er mois et jusqu’au dernier jour de votre grossesse!

Rejoignez-nous à La Rochelle pour découvrir les bienfaits du yoga prénatal et vivre une grossesse sereine et épanouie.

HORAIRE: 18h30 le vendredi
LIEU : Studio Angele Om Yoga,1 bis rue Fleuriau, 17000  La Rochelle

Je vous invite à nous contacter pour réserver votre place et commencer votre voyage vers une maternité avec confiante et sereine.

Contact Sarah : 0688960288

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